


9 min. GLUTEOS y CADERA
Sácale partido a tu tiempo, realiza los ejercicios de forma segura y diferente para obtener mejores resultado, aquí unos ejemplos que puedes integrar en tu entrenamiento.

10 min PIERNAS Y CORE
Prepárate para CORRER, PASEAR y evita lesiones como la fascitis plantar y las lumbalgia.

¡ENTRENAMIENTO TOTAL!
¡Tonifica todo tu cuerpo en tan solo 10 minutos! Descripción: Rutina de entrenamiento de 10 minutos para tonificar piernas, brazos y abdomen con mancuernas y banda elástica. Puedes repetir la rutina para mayor intensidad o adaptar el entrenamiento a la forma que te...
GLUTEOS Y ABDOMINALES -¡¡DEFINELOS!!
Descripción: Un entrenamiento intenso que te ayudará a fortalecer la cadera, glúteos y piernas de forma divertida. Además, incluye ejercicios innovadores de abdominales funcionales. ¡Todo un reto para tu core! Deslízate con una par de toallas o mopas como si...