Antes de correr hay que prepararse, calienta y estira, además estos ejercicios te ayudarán a fortalecer y evitar las lesiones.
10 min PIERNAS Y CORE - Prepárate para CORRER, PASEAR y evita lesiones
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Prepárate para CORRER, PASEAR y evita lesiones como la fascitis plantar y las lumbalgia.
Nivel de experiencia:
Iniciado, familiarizado y experimentado.
Objetivo:
Tonificar y preparación a modo de calentamiento.
