¿No lo has probado todavía?
Pilates Exo Chair en Equilibrium Club ofrece un entrenamiento de cuerpo completo único y divertido. Se trata de lo último del pilates para desarrollar la fuerza.
Los entrenamientos en Exo-Chair (Silla de Pilates) permiten mejorar la estabilidad, el equilibrio y el control del cuerpo. El enfoque que se da a la fuerza y el acondicionamiento de las partes superior e inferior del cuerpo hace que la herramienta Exo Chair se adapte a todo tipo de usuario, desde aquellos que necesitan fortalecer el CORE, controlar mejor el Suelo Pélvico, y flexibilizar la columna.
Se trata de una herramienta ideal para sesiones grupales y entrenamientos personalizados pensado para usuarios de todos los niveles.
- La silla EXO con pedal dividido proporciona un repertorio de ejercicios más robusto al permitir movimientos recíprocos y de rotación. Incluye taco para convertirlo en un solo pedal cuando lo desee.
- La silla EXO con un solo pedal se adapta a todo el repertorio de sillas tradicionales.
Con esta modalidad se trabajan tres aspectos fundamentales:
- Equilibrio: Debido a que la mayoría de ejercicios son sentados, de rodillas y de pie, ayudan a desarrollar el equilibrio. Ya que se tratan de ejercicios en los que se requiere fuerza central y un equilibrio integral en todo el cuerpo
- Fortalecimiento de todo el cuerpo: Son varios los músculos que se ejercitan al mismo tiempo para desarrollar fuerza en todo el cuerpo, estos ejercicios que ayudan al fortalecimiento de todo el cuerpo son efectivos para ayudar a la persona a moverse de una manera más funcional, un aspecto muy importante de cara a realizar las tareas del día a día
- Control: Los ejercicios de pilates en la silla EXO ayuda a mejorar la conciencia y el control del cuerpo, ya que son ejercicios que se hacen de manera pausada poniendo énfasis al trabajo que se está realizando, un aspecto que ayuda a crear más control sobre nuestro cuerpo.
BENEFICIOS DE PILATES EXO CHAIR
- Funciona muy bien para la parte superior del cuerpo (Cuello, brazos y hombros)
- Muy beneficioso para la zona lumbar, abdomen, columna vertebral y región pélvica
- Desarrollo de la fuerza del núcleo del cuerpo
- La rehabilitación de una lesión puede ser mucho más rápida que haciendo pilates suelo o colchoneta
- Alivia tensiones y dolores musculares
- Muy útil para ejercicios de estabilidad y flexibilidad
- Desarrolla musculatura en las piernas
- Muy beneficiosa para mejorar el rendimiento deportivo de atletas por el beneficio del CORE
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