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EITB2 Ejercicio Entrenamiento TV y otros...
29/04/2020 / 11/01/2022 por Equilibrium Club
Hoy en EITB2, en el programa Qué Me Estás Contando, Nerea nos enseña cómo tonificar brazos y tronco desde el sofá de casa. Son ejercicios sencillos para los cuales sólo necesitaremos una esterilla y unas botellas de agua. ¡No hay excusas!
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28/04/2020 / 11/01/2022 por Equilibrium Club
Hoy en QMEC, Nerea Salinas nos enseña cómo hacer ejercicios intensos para tonificar las caderas, piernas y glúteo. Para ello, no necesitamos más material que una silla. Vamos a empezar con trabajo de movilidad articular, para preparar la zona que vamos a trabajar. Seguidamente, incorporaremos los ejercicios de resistencia, diseñados para fortalecer la musculatura del […]
EITB2 TV y otros...
27/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
En el programa de Eitb2, Que Me Estás Contando, Nerea nos enseña ejercicios para andar correctamente, que nos benefician y nos ayudan a prevenir lesiones después de un tiempo de confinamiento. Los estiramientos finales son fáciles y descongestionan las piernas y las columna.
24/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
En esta ocasión, Nerea nos enseña una secuencia de Pilates basada en las líneas miofasciales. Estos ejercicios nos aportan agilidad, mejoran nuestra flexibilidad, refuerzan nuestro sistema inmune y trabajan nuestra fuerza. Son además especialmente beneficiosos para la columna y para eliminar contracturas musculares. La actriz Aitziber Garmendia nos acompaña desde casa.
23/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
En el programa de Eitb2, Que Me Estás Contando, Nerea nos enseña a realizar ejercicios específicos para trabajar nuestro core desde casa. Se trata de una sesión en la que trabajaremos abdominales y postura para definir nuestra cintura y proteger nuestra columna. Hoy con Lucas Eguibar, campeón del mundo de snowboard, acompañándonos desde casa.
22/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
En esta ocasión, Nerea Salinas, acompañada por su hermana Maitena Salinas, nos enseña a realizar ejercicios del Método Equilibrium Pilates con una pica de madera. Estos ejercicios son ideales para asistirnos en el movimiento y favorecer la movilidad de la columna. Además, mejoran la flexibilidad y la activación abdominal. Especialmente indicados para eliminar contracturas musculares y […]
21/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
Hoy en Qué Me Estás Contando, Nerea Salinas nos ofrece un gluts & abs training: un entrenamiento potente para glúteos y abdominales. Son ejercicios de bajo impacto, ¡pero con mucha intensidad! Sólo necesitarás 2 discos deslizantes o 2 trapos de casa para ejecutar los ejercicios. Perfecto para disminuir el porcentaje de grasa corporal, fortalecer la musculatura, […]
20/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
En esta ocasión entrenamos en casa con los peques. Nerea salinas nos ha preparado una sesión de entrenamiento para que las niñas y los niños sigan activos y hagan ejercicio desde casa. Coordinación y diversión para los más pequeños ¡y no tan pequeños de la casa!
17/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
Hoy en Qué Me Estás Contando, Nerea Salinas nos enseña ejercicios básicos de Pilates suelo del Método Equillibrium Pilates. Perfectos para trabajar la movilidad de la columna y fortalecer la musculatura abdominal. Un entrenamiento intenso que podemos realizar desde casa, para trabajar el cuerpo con control y conseguir un estado de relajación y bienestar.
16/04/2020 / 30/04/2020 por Coach Equilibrium Club
En esta ocasión, Nerea nos enseña un entrenamiento completo de core, acompañada desde casa por el esquiador Juan del Campo. Una rutina de ejercicios para fortalecer la musculatura abdominal, lumbar y los glúteos. Además de los beneficios estéticos, tener un core fuerte es la base de una buena postura y la mejor manera de evitar […]
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