ESTIRAMIENTOS INICIALES Y FINALES

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Recomendamos realizar los ESTIRAMIENTOS INICIALES al principio, una vez habiendo calentado 5 min. andando.Al finales el paseo o la carrera, volver a repetir los ESTIRAMIENTOS INICIALES, y añadir los ESTIRAMIENTOS FINALES (1) Y (2).¡Qué tengáis buen día! ¡A disfrutar!...
HÁBITOS SALUDABLES PARA LA NOCHE

HÁBITOS SALUDABLES PARA LA NOCHE

¿Te sientes cansada o cansado durante el día? ¿No puedes conciliar el sueño? ¿Te despiertas a menudo por la noche? Estos son algunos de los problemas con los que nos podemos encontrar cuando no tenemos una buena higiene del sueño o unos buenos hábitos nocturnos. Con...
CUIDA TU POSTURA CON LA TECNOLOGÍA

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¿Cuidas tu postura con la tecnología? No cabe duda de que pasamos mucho tiempo con dispositivos móviles como el móvil, la tablet o el portátil, ya sea en el trabajo, en los estudios o en nuestro tiempo de ocio. Ahora bien, ¿cuidamos nuestra postura cuando usamos la...

ESTILO DE VIDA Y ENFERMEDADES

Según el College Study y el Nurses Health Study la unión de DIETA SANA + EJERCICIO + NO FUMAR reduce en un 80% la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Y lo más importante: NUNCA ES TARDE PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS. En relación a este tema del estilo de...

APAGA EL MOVIL ANTES DE DORMIR

Utilizar el móvil para hacer una llamada justo antes de irte a la cama puedes afectar a tu actividad cerebral durante 45 minutos mientras duermes. Según unos investigadores de la Universidad de Zúrich (Suiza), una breve exposición al campo electromagnético generado...