ESTIRAMIENTOS INICIALES Y FINALES
Recomendamos realizar los ESTIRAMIENTOS INICIALES al principio, una vez habiendo calentado 5 min. andando.Al finales el paseo o la carrera, volver a repetir los ESTIRAMIENTOS INICIALES, y añadir los ESTIRAMIENTOS FINALES (1) Y (2).¡Qué tengáis buen día! ¡A disfrutar!...
20 min. QUEMAGRASAS
Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Estos vídeos o programa de ejercicio no son una prescripción de ejercicio sino una...TONIFICA BRAZOS Y TRONCO EN 10 MIN ¡EN EL SOFA DE CASA! EITB 2 – QMEC
Hoy en EITB2, en el programa Qué Me Estás Contando, Nerea nos enseña cómo tonificar brazos y tronco desde el sofá de casa. Son ejercicios sencillos para los cuales sólo necesitaremos una esterilla y unas botellas de agua. ¡No hay...ZONA RESTRINGIDA
Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Experiencia previa del participante: Familizarizados (mas de 3 meses de entrenamiento...TONIFICA TUS CADERAS, PIERNAS Y GLUTEO EN UNA SILLA EITB 2 – QMEC
Hoy en QMEC, Nerea Salinas nos enseña cómo hacer ejercicios intensos para tonificar las caderas, piernas y glúteo. Para ello, no necesitamos más material que una silla. Vamos a empezar con trabajo de movilidad articular, para preparar la zona que vamos a trabajar....
Quiérete.
Entrena tu mente.
Alimenta tu vida.
Transforma tu cuerpo.
Revoluciona tu forma de vivir.
"Equilibrium Club"
