ESTIRAMIENTOS INICIALES Y FINALES

ESTIRAMIENTOS INICIALES Y FINALES

Recomendamos realizar los ESTIRAMIENTOS INICIALES al principio, una vez habiendo calentado 5 min. andando.Al finales el paseo o la carrera, volver a repetir los ESTIRAMIENTOS INICIALES, y añadir los ESTIRAMIENTOS FINALES (1) Y (2).¡Qué tengáis buen día! ¡A disfrutar!...
20 min. QUEMAGRASAS

20 min. QUEMAGRASAS

Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Estos vídeos o programa de ejercicio no son una prescripción de ejercicio sino una...

ZONA RESTRINGIDA

Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Experiencia previa del participante: Familizarizados (mas de 3 meses de entrenamiento...