20 min. QUEMAGRASAS

Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Estos vídeos o programa de ejercicio no son una prescripción de ejercicio sino una...

TREN SUPERIOR, INFERIOR Y CORE

Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Experiencia previa del participante: Familizarizados (mas de 3 meses de entrenamiento...
HÁBITOS SALUDABLES PARA LA NOCHE

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¿Te sientes cansada o cansado durante el día? ¿No puedes conciliar el sueño? ¿Te despiertas a menudo por la noche? Estos son algunos de los problemas con los que nos podemos encontrar cuando no tenemos una buena higiene del sueño o unos buenos hábitos nocturnos. Con...
ALIMENTOS ENERGÉTICOS PARA LOS NIÑOS

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Esta vez vamos a hablar de los alimentos energéticos para los niños con más beneficios y propiedades, que les aportan la energía y los nutrientes que ellos necesitan a diario. No cabe duda de que la alimentación es clave en el crecimiento y desarrollo de los niños....

2020… ¡Y VAN 21 AÑOS!

¡11/01/2020 = 21 años! ¡Seguimos celebrando otro año mas! Para los que quieran verse en la Gala que celebramos el año pasado, adjuntamos el link del vídeo del 20 aniversario (no tienen desperdicio los 280KG que levanta Perurena y el ekipo vestido de Gala). ¡Y por...