PILATES MAT 5

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Antes de comenzar con el entrenamiento, es muy importante realizar un buen calentamiento (elige el que mejor te va) y los ejercicios de estiramiento que recomendamos a continuación. Estos vídeos o programa de ejercicio no son una prescripción de ejercicio sino una...
LA IMPORTANCIA DE LA PRESCRIPCION DE EJERCICIO

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¿Que es la prescripción del ejercicio? La prescripción de ejercicio físico es el proceso por el que se recomienda de forma sistemática e individualizada la práctica de Ejercicio Físico (EF), según las necesidades y preferencias del individuo, con el fin de obtener el...
CORRER O CAMINAR, ¿QUÉ ES MEJOR?

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¿Qué me conviene más, correr o caminar? Si te estás preguntando qué es mejor, correr o caminar, la respuesta no es sencilla y va a depender de cuáles son tus necesidades fisiológicas, tus capacidades físicas y tus objetivos, entre otros aspectos. Ambas actividades...

EJERCICIOS PARA ANDAR CORRECTAMENTE EITB2 – QMEC

En el programa de Eitb2, Que Me Estás Contando, Nerea nos enseña ejercicios para andar correctamente, que nos benefician y nos ayudan a prevenir lesiones después de un tiempo de confinamiento. Los estiramientos finales son fáciles y descongestionan las piernas y las...